아래 문답에 명시되어 있는 여러 금기사항 중 해당하는 것이 없을 경우, 그리고 신체적으로 어떤 이상이 있지 않는 한, 가능합니다.

운동의 목적은 관절과 근육의 유연성과 탄력성을 만들어 내는 동시에 

근육 세포의 긴장을 줄이고 근육 내의 흉터를 없애는 것입니다. 

운동의 또 다른 목적은 추가적인 손상을 만들어 내지 않으면서 

우리 몸을 스스로 치유하는 시스템을 다시 한번 충전시키는 것입니다. 

어떤 분들은 Anti-Gravity® 요가를 통해 몸을 치유하고자 합니다. 

그러나, 때때로 여러분의 신체가 지금 치유의 위기에 처해있는 상황일지 모르므로, 

의학 전문가의 조언을 들어야 하는 경우도 있습니다. 

아래의 사항들에 해당되는 항목이 있는 경우 

플라잉 요가를 시도하기 전 의사와 먼저 상담하는 것을 추천드립니다. 

- 임신하신 분

- 녹내장이 있는 분

- 최근 수술 경험이 있는 분 (특히 어깨, 눈, 허리, 골반, 손, 혹은 손목)

- 심장질환이 있는 분

- 중증의 고혈압이나 저혈압이 있는 분

- 쉽게 현기증이 나는 분

- 골다공증을 갖고 있거나 뼈가 약한 분

- 최근에 머리 부상의 경험이 있는 분

- 실신을 잘 하는 분

- 손목 관절 증후군이 있는 분

- 중증의 관절염을 앓고 있는 분

- 부비강염을 앓고 있는 분

- 탈장을 앓고 있는 분       

- 목이나 허리에 디스크를 앓고 있는 분

- 최근에 뇌졸중을 경험한 분

- 기타의 뇌질환을 앓고 계신 분

플라잉요가를 한 번도 안 해보신 분이라면 ... 

첫 수업에서 성공적으로 잘 해낼 수 있을까 걱정이 앞서실 수 있습니다.

우선은 기초 레벨의 수업부터 수강하시는 것 또는 개인 PT 수업을 권장드립니다. 

AGY Restorative 플라잉 요가는 치유 목적의 수업으로, 다른 플라잉 요가 수업보다 좀 더 쉽게 따라하도록 고안되었습니다. 신체적인 능역은 개인차가 있으므로, 스스로 몸 상태를 확인하고 적절한 수업을 선택하여 듣는 것이 중요합니다. 

전화주시면 언제든 친절하게 상담해드리며, 플라잉요가를 수련하는 분들이 성공적으로 수업을 마칠 수 있도록 적극적으로 도와드립니다! 각자 자신이 할 수 있는 만큼만, 거기까지만 하면 됩니다.

소매가 있는(= 겨드랑이를 가리는) 티셔츠와 

다리를 덮을 수 있는 운동복을 입는 것을 추천드립니다. 

상의 :

여성은 스포츠 브라를 착용하기를 권합니다. 남성들은 너무 헐거운 옷은 입지 않도록 합니다.

수업 중에 몸을 위아래로 뒤집게 될 것이라는 점을 기억하세요.

하의:

만약 타이즈라면 불투명한 것을 입도록 하세요(= 비치치 않는 것으로).

트레이닝 바지의 경우 발목 부분이 조이는 것이 좋습니다. 손에 힘이 없어 해먹을 꽉 쥐지 못하는 경우, 특수 장갑을 착용하셔도 좋습니다. 

발팔 티셔츠, 편안한 하의, (필요한 경우) 물, 그리고 오픈 마인드면 충분합니다.

플라잉 요가는 해먹을 사용하고, 해먹이 도와주기 때문에 일반 요가보다 훨씬 쉽습니다.

해리슨 해먹을 믿고 선생님의 가이드에 잘 따라오시면 

누구나 즐겁게 플라잉 할 수 있습니다.

수업 시작 1시간 전부터는 음식 섭취를 제한할 것을 추천드립니다. 

어지러움을 막기 위해 완전한 공복은 피해주세요.

전 세계 인구 중 약 1%의 사람 만이 이 기술을 사용할 수 없을 정도의 현기증을 느낍니다.

인버전이나 스윙을 하고 난 후에는 혈류가 새롭게 충전되기 때문에 

약간의 현기증을 느낄 수 있으며, 이 점에 대해서는 미리 설명해 드립니다. 

약간의 현기증은 자연스러운 현상입니다. 이런 느낌을 자연스럽게 받아들이고

쉬는 자세로 옮겨가 천천히 호흡하게 되면, 곧 사라집니다.

현기증은 골반이 머리 높이보다 위로 올라갔을 때 불편함을 느끼는, 

굉장히 자연스럽고 현실적인 감각입니다. 

불쾌한 느낌이 10초 이상 지속된다면, 해먹 밑에 눕거나 물 한잔을 마시도록 합니다. 

여러분이 수련을 거듭하면 할수록 이런 경험은 점점 줄어들 것입니다. 

만약 이런 현상이 오래 지속된다면, 자신이 할 수 있는 만큼만 하되, 

강사에게 이 사실을 알려 도움을 받도록 합니다. 

키가 더 커진 기분 그리고 더 가벼운 기분을 느끼게 될 겁니다. 

근육은 펌핑될 것이고, 온 몸에 좋은 에너지가 충전된 기분을 느낄 것입니다.

플라잉 요가 인 뉴욕이 반중력 요가의 원조입니다. 

창시자인 크리스토퍼 해리슨이 이 독특한 요가를 위한 해먹을 만들어 낸 이래로 

10년 가까운 시간 동안 이와 관련한 기술을 발전시켜왔습니다.

해리슨은 플라잉 요가 만의 매우 특별한 용어들과 함께 

안전하게 운동할 수 있는 모든 시퀀스를 만들어 냈습니다. 

플라잉 요가는 AFAA(Aerobics and Fitness Association of America)에 

의해 인가받은 유일한 공중 요가입니다.

플라잉 요가의 해먹은 각각 500kg 이상을 버텨내는 것으로 측정되어 매우 안전합니다. 플라잉 요가 센터에서 볼 수 있는 천정의 장치는 전문 건축업자에 의해 장착된 것이고, 공학도에 의해 안전함이 증명된 것입니다.

몸에서 느끼는 공포와 짜릿함 사이의 차이는 긴장을 푸는 데서 옵니다. 

인버전을 하는 동안 우리는 바닥에서 겨우 7cm 정도 위에 떠있을 뿐입니다. 

‘공포 그 자체 말고는 두려워할 것이 없다’는 프랭크 루즈벨트의 말을 기억하세요.

물론입니다!

저희가 약속해 드릴 수 있는 것은, (0.6-1.2cm로 정도로 개인에 따른 차이가 있지만) 수업이 끝나고 난 직후 여러분의 가장 큰 키로 만들어 드린다는 것입니다. 이를 유지하기 위해서는 지속적인 수련과 함께 바른 자세를 오래 유지시켜줄 수 있는 근력이 필요합니다.

우리의 전 세계 지점, 강사, 그리고 수련생들은 플라잉 요가의 압력 0% 인버전을 통해 아픈 허리가 나아지는가에 대한 구체적인 증거를 최대한 많이 모으기 위해, 지금도 데이터를 수집하고 연구하고 있습니다.

여러분은 수업에 참여하여 직접 효과를 경험해보세요. 

전 세계의 공인된 지점에서 강사 자격증을 취득할 수 있습니다.

주로 본사가 위치한 뉴욕에서 플라잉 요가의 자격증 코스가 진행되지만, 한국의 ‘플라잉요가인뉴욕 압구정 본점’을 비롯한 각 지점에서도 미국에서 취득하는 것과 동일한 자격증을 취득할 수 있습니다. 

보통 2~4일이 소요되는 짧은 일정이지만, 매우 광범위한 범위를 다루고 철저하게 가르칩니다.

플라잉 요가의 철학부터 정확한 시퀀스와 동작 진행, 수업을 어떻게 구성해야 할지와 해먹의 유지 보수 방법에 이르기까지, 여러분이 직접 수업을 진행하기 위해 필요한 모든 것을 배우게 됩니다.

훌륭한 강사가 되기 위해서는 여러분이 우리의 기술에 얼마나 많은 시간을 투입하여 완전하게 자기 것으로 소화하는지가 정말 중요합니다.

한국에서의 교육 일정이 확정되면 각 지점의 공지사항에서 확인하실 수 있습니다.

자격증에 대한 보다 자세한 사항은 홈페이지의 국제지도자자격증 메뉴, 또는 (한국의 경우)플라잉요가인뉴욕 압구정본점(02-512-0938)으로 문의해주세요.

플라잉 요가는 미국과 EU의 기관에서 인가한 유일한 공중 요가 프로그램입니다.
크리스토퍼 해리슨은 이 공중 요가 장르의 창시자이자, 지금은 세계적으로 쓰이는 천으로 된 해먹의 개발자입니다.
트레이닝의 기준을 일관성있게 만들어져 있고 강사를 위한 지침서는 매우 꼼꼼하게 만들어졌습니다.
플라잉 요가 강사용 지침서에서는 모든 동작과 시퀀스에 대한 정확한 묘사는 다루고 있습니다.
Antigravity 플라잉 요가만이 독보적이고, 유일하고, 안전한, 오리지널 플라잉 요가입니다.
감사합니다.
해리슨은 10여년의 시간을 투자해 이 기술을 발전시켜왔고, 자신의 국제 공연팀과 함께 많은 시간을 들여 각종의 프로그램을 만들어 냈습니다.